那应该如何来解决心里紧张的问题呢?小编为广大考生整理搜集以下方法，供考生参考。

　　1.“深呼吸”法：这种方法要求考生通过深呼吸放松身体，以求间接放松心理。类似的方法还有“舒展身体”、“安静下来，什么都别想”、“转移注意力”等。这些方法都试图通过生理放松改变心理状态。

　　2.“我不紧张”法：这种方法要求考生一旦感到心理紧张，就不断地告诉自己：“我不紧张”!以求通过按时，强迫自己放松。类似的方法还有“暗示自己我很棒”、“暗示自己我会成功”等。这些方法都试图通过自我鼓励和肯定放松心理。

　　3.“当他(她)是土豆”法：这种方法要求考生将听话者看成“土豆”，以面对“土豆”的放松心态进行评述。类似的方法还有“当他是萝卜、白菜”、当他不存在”等。这些方法都试图通过看清受众、无视受众放松心理。

　　以上方法能否解决心里紧张的问题，仁者见仁，智者见智。不过，他们都有一个共同的特点，就是将“心理放松”作为目标。因此，在传媒艺术高考中，放松心理是保证考试顺利进行的基本要求。